レッスン前・中・後に
こんにちは！前田です。
今日は暖かく、インドアでテニスをすると暑いくらいでした。
これで油断をすると、一気に寒くなってしまうのでしょうね。
寒くなると、血行が悪くなるのもあり、ケガが増える時期です。
これからはレッスン前だけでなく、レッスン中の待機時間や説明を聞いている最中や、レッスン後にもストレッチをしていきましょう。
また、身体が温まった入浴後のストレッチなんかもいいですね！
しっかりと身体のケアをしながら、パフォーマンスをあげていきましょう！！
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