スクワット
アクセスありがとうございます。中川です。
腰痛も回復し、またまた週6ペースでジムに通っています。
腰痛対策として、デッドリフトは少し控えめに行い
慣らすようにしています。
またスクワットも腰への負担も来ますのでバーベルに着けている
クッション（通称ちくわ）を外して行うようにしました。
しかしこれが逆にやり易くて、より高重量を扱えるようになりました。
色々と調べてみるとクッションがあることでバーベルと体が離れてしまい
バランスを取り辛いらしいです。
確かに何もない状態からクッションを付けてスクワットをしてみると
すごくやりずらい…
怪我から新たな発見ができ更に精進できそうです！
その他、BIG3 400OVER以外で年始から新たな挑戦をしていますので
成果が出てきたらまたブログに記載します。
いつになることやらですが…
