ここ最近のトレーニング事情
アクセスありがとうございます。中川です。
腰痛も収まってきてバリバリとトレーニングを行いたい
ところですがセーブしながら行っています。
ここ最近は足上げベンチや手幅を狭くしたナローベンチなど
腰に負担がかからないように種目を変えながらベンチを
重点的に行ってきました。
90Kgは調子に寄りけりで上がったり上がらなかったりですが、
87.5Kgは安定して挙上できるようになってきました。
ベンチ100Kgは見えてきましたが、デッドリフト、スクワットを
いれたBIG3 400Kｇは怪我に直結しているので無理のないように
取り組んでいきます。
しばらくはデッドリフトは禁止で背中トレは
懸垂やローイング系の種目に切り替えて実施。
かなり冷え込んでいますが今日もバリバリ頑張ります！
