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ジョジョに回復!

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nakagawa

アクセスありがとうございます。中川です。
年明けからぎっくり腰や発熱などでスタートから
ズッコケ状態が続いておりますが、ようやくトレーニングの
調子が上がってきました。
その日の調子に合わせて行うようにしていますが、
まずはベンチプレス100Kgを目標ですので
日々のベンチは高重量を扱うように変更しました。
以前は週に1回MAX狙いで行って、何とか87.5Kgまでは
行ったのですが、そこから停滞が続いています。
一番感じたことは「重さ」
当たり前だろ、と思うかもしれませんが「重さ」なのです。
それから色々と試行錯誤し、とにかくこの「重さ」に身体を
慣らすために1回でも高重量を扱うように変更しました。
逆にスクデッドは高重量は腰が怖いのである程度回数を
稼げるようにして重量アップするようにしています。
とにかく怪我のないように心掛けていきます。

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