ルーティンは大事！
アクセスありがとうございます。
既にブログネタ切れを起こしている中川です。
やはり通常通りの日常に戻ると行動がルーティン化されますね・・・
しかしこのルーティンがとても大事だとも感じています。
基本ベースは仕事、筋トレで成り立っておりそれに合わせて
食事、睡眠を取るようにしています。
おかげで非常に健康的な生活、身体が作られていると思います。
しかし休み明けの身体にいきなり以前のような高負荷をかけていたら
当然身体がびっくり！
ということになってしまいます。
今年に入ってから怪我をするメニューはデッドリフトでしたので
安全にハーフを行ってから床引きや、スクワットなどを
取り入れていました。
そして週初めの月曜日にいつもはハーフデッド→デッド
と行うルーティンなのですが
この日はスクワットで攻めていきたい気分になり
スクワットを実施。
なかなか調子が良くて重量も上げていき120Kgまで行い、
ここから重量を落としながら回数を上げていくメニューに切り替え
テンポアップした所で「ピキッ！！」「あっ…」
やってしまいました。
暫し安静でした。（今は治ってバリバリやってます！）
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