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その場足踏み

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nmaeda

おはようございます。前田です。

いつもながら、寒いですね。

怪我の多くなる時期です。筋肉は温まっていないうちに伸ばしても逆効果です。

その場の足踏みや、跳躍で筋肉を温めて伸ばしていきましょう。

レッスン中でも、待ち時間はその場で軽く足踏みをするだけでも怪我予防になります。

身体を温めてくれるだけでなく、「これから動くよ〜!」と、筋肉に準備させることができるのです。

ぜひ「その場足踏み」、実践してみてくださいね!

 

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